スマホやゲームの使いすぎを防ぐ！デジタル依存予防の専門家とは
デジタル依存予防の専門家は、ついついスマホやゲームをやりすぎてしまう人たちに、健康で楽しい生活を取り戻すためのアドバイスをする仕事です。最新のテクノロジーと上手に付き合う方法（デジタル・ウェルビーイング）を教え、心や体の健康を守るサポーターとして、今世界中でとても注目されています。
この仕事の最大の魅力は、悩んでいるたくさんの人や家族を笑顔にできることです。「ゲームがやめられなくて勉強ができない」「スマホのせいで夜眠れない」という子供たちに、否定するのではなく「どうすれば楽しくコントロールできるか」を一緒に考えます。アドバイスのおかげで、家族の会話が増えたり、新しい趣味を見つけて生き生きし始めたりする姿を間近で見られるのは大きなやりがいです。また、これからのデジタル社会に絶対に必要な仕事なので、日本だけでなく世界中で活躍できるチャンスがあります。最先端のアプリやゲームの仕組みも学べるため、テクノロジーが好きな人にとってもワクワクする魅力にあふれた仕事です。
デジタル依存予防の専門家の仕事とは？
デジタル依存予防の専門家は、ただ「スマホをやめなさい！」と怒る仕事ではありません。みんながテクノロジーに振り回されず、ハッピーに暮らすための工夫を形にする仕事です。具体的には以下のような活動をしています。
- 学校や会社での楽しいワークショップ 学校に出向いて、「ゲームのタイマーが鳴ったらスパッとやめられる魔法のルール」をみんなで話し合って決める授業を行います。
- 個人カウンセリング 「どうしても夜中にSNSを見てしまう」という人と一緒に、スマホを別の部屋に置いて眠るためのスケジュールや、代わりにリラックスできる読書などの習慣を一緒に作ります。
- アプリ開発のアドバイス IT企業と一緒に、「これ以上使うとキャラクターが休憩を促してくれる」ような、使いすぎを自然に防ぐアプリの仕組みをデザインします。
デジタル依存予防の専門家の魅力！
- 困っている人を直接助けて、感謝される！
スマホの使いすぎで成績が下がったり、体調を崩したりしていた子が、あなたのアドバイスで元気になる姿を見ることができます。「ありがとう」と直接言ってもらえる喜びは格別です。 - 世界中で引っ張りだこのリーダーになれる！
スマホやゲームの依存は、日本だけでなくアメリカ、ヨーロッパ、アジアなど、世界中で問題になっています。この技術を持っていれば、言葉の壁を越えて世界中の国々で活躍できます。 - 大好きなゲームやアプリの「裏側」に詳しくなれる！
「なぜ人はこのゲームを何度も遊びたくなるのか？」という仕組み（心理学やITの知識）を勉強するため、最新のテクノロジーのトレンドに誰よりも強くなれます。 - しっかりとした報酬（年収）がもらえる！
世界的にニーズが高まっているため、アメリカなどの専門家では平均年収が約800万円〜1,200万円（約6万〜9万ドル）になることもあります。経験を積んで本を書いたり講演をしたりすれば、さらに多くの報酬を得ることも可能です。 - 自分の「ゲーム好き」の経験がそのまま武器になる！
「自分も昔、ゲームをやりすぎて怒られたな」という経験がある人ほど、悩んでいる子供の気持ちがよく分かります。自分の失敗や過去の好みが、誰かを救う最高のアドバイスに変わるのです。
デジタル依存予防の専門家になるには？
- ステップ1 自分のデジタル生活を観察しよう
君は1日に何時間スマホやゲームを使っているかな？まずは自分の行動を知ることからスタートです！ - ステップ2 人間の「こころの仕組み」に興味を持とう
なぜ人はゲームの「レベルアップ」やSNSの「いいね！」に夢中になるんだろう？心理学の本を読んでみましょう！ - ステップ3 大学や専門学校で「心理学」や「ITの知識」を学ぼう
人の話を聞くカウンセラーの勉強と、アプリの仕組みを学ぶパソコンの勉強、どちらから始めてみたいですか？ - ステップ4 カウンセラーやアドバイザーの資格を取ろう
臨床心理士や公認心理師、または海外のデジタル・ウェルビーイングの認定資格など、プロの証明を手に入れましょう！ - ステップ5 世界に向けて自分のアイデアを発信しよう
世界中の困っている人を助けるために、まずはSNSやブログ、動画を使って予防の方法を英語や日本語で発信してみませんか？
この分野で有名なプロフェッショナル
世界的に有名なプロフェッショナルの一人が、カナダ出身のカム・アデア（Cam Adair）さんです。彼は10代の頃、1日に16時間もゲームをしてしまう重いゲーム依存症でした。その苦しい経験を乗り越えた彼は、世界中の同じ悩みを持つ人を救うため、ゲーム依存サポート団体「Game Quitters（ゲーム・クイッターズ）」を立ち上げました。
今では、世界中の子供たちや保護者、学校に向けて、ゲームの使いすぎを防ぐためのアドバイスや講演活動をしています。彼の活動は雑誌『タイム』などでも紹介され、元ゲーム大好き少年だったからこそ分かる「心に寄り添うアドバイス」で、世界中の何万人もの人々を救い続けています。
マーケィングの観点から見ると？
これからの未来、VR（仮想現実）やメタバース、さらに進化するAIなど、私たちの周りにはもっと魅力的で離れられなくなるデジタル技術がたくさん登場します。そんな中、世界中の人々が「デジタルの奴隷」にならず、健康に、人間らしく生きるために、この仕事はなくてはならない存在になります。
国境を越えて、世界中の子どもたちが外で元気に遊び、ぐっすり眠り、テクノロジーとも上手に付き合える「持続可能なデジタル社会」を作る。それこそが、この仕事が持つグローバルで素晴らしい使命なのです。
自由研究の例
デジタル依存予防の専門家になりきって、まずは一番身近なコミュニティである「わが家」を調査してみましょう！タイトルは「わが家のデジタル・バランス大調査！」です。
- ステップ1 予想（仮説）を立ててみよう
家族の中で、一番スマホを長く使っているのは誰だと思う？そして、それはなぜだと思う？ - ステップ2 データを集めてみよう
スマホの「スクリーンタイム」などの機能を使って、家族全員の1週間の使用時間をメモさせてもらおう。どんなアプリを一番使っているかな？ - ステップ3 原因を分析してみよう
スマホを一番使ってしまうのは、どんなとき（暇なとき？疲れているとき？）かな？家族にインタビューしてみよう！ - ステップ4 みんながハッピーになる「わが家ルール」を提案して実験しよう
「夜8時以降はスマホをリビングの箱に片付ける」などのルールを1週間試したら、家族の会話や睡眠はどう変わるかな？ - ステップ5 結果をレポートにまとめよう
実験前と実験後でどんな変化があったかを書いて、未来のアドバイザーとしての第一歩を踏み出しましょう！
まとめ
デジタル依存予防の専門家は、スマホやゲームを「悪者」にして禁止する仕事ではありません。素晴らしいテクノロジーを、私たちがもっと幸せになるために「上手に使いこなす魔法」を教えてくれる、未来のナビゲーターです。
もし君が「ついついゲームをやりすぎちゃう気持ち」が分かるなら、それは将来、世界中の誰かを救う大ヒントになるかもしれません。まずは自分や家族のスマホの使い方を楽しく観察することから、未来の専門家への道をスタートさせてみませんか？
関連書籍
身近な仕事について考えてみよう！
- 仕事のことを通じて学んだこと、楽しかったこと、難しかったことを書いてみましょう。
- テーマについての新しい発見や、自分が感じたことをまとめます。
- 今後、さらに調べてみたいことや、他の人に教えたいことがあれば、それも書いてみましょう。
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